眼精疲労と首のコリ〜セルフケア付き〜

こんにちは、北久美子です（╹◡╹）

ヨワヨワな肌を花粉から守るために使ったマスクが合わなくて・・・

肌がスレて肌荒れしました_(┐「ε:)_

マスク選びも慎重に・・・

今日は眼精疲労について。

ＰＣの作業やスマホ、タブレットの普及で眼精疲労を訴えられる方が増えているようです。

眼の焦点を決めるにも、筋肉を使っているのでずっと同じ距離に焦点を当てていると眼球の中にある焦点を決める筋肉が硬くなってしまうので視力が悪くなりますよ、たまに遠くを見ましょう！　というのは昔からよく聞きますね。

最近はブルーライトの影響も声高に言われています。

対策としてやはり筋肉を動かす事、マッサージや温める事で血流を良くすることは大事だと思いますが、どこを・・・というのが大事。

眼を酷使する方は首肩のコリを訴える方が多いですね。画面を見るためにずっと下を向いているから、というだけではないのです。

頭蓋骨と首の骨の間の筋肉。ここは内臓の反射点もあるのですが、他にもとても眼と関わりが深い部分という事があげられます。

なので、この部分を調整した後は皆さん「視界が明るくなった」「モヤが晴れたみたいに見える」「頭までクリアになった感じ」とおっしゃいます。

視界がクリアになると、気分も晴れやかになります。

下にセルフケアのやり方を載せます。

眼精疲労の方はぜひお試しください＾＾

ささーっと作ったので、ミスやわかりづらい部分があったらご指摘くださいー(^◇^;)

それでは今日も、ブログを読んでいただいてありがとうございました(๑╹ω╹๑ )

良い一日を！