全ての女性に健康を！

最初の一口ビールのあとは、ワインにかえる。

できるだけ雑穀ご飯！

コーヒー控えて薬膳茶！

衣服を見直す

首や足首はとことん温める。

夏場もサンダルにレッグウオーマー。

必須です。

夏になると売ってないので、今、買い込んでます！

締め付けない

→ゆるゆるパンツばんざーい！

ブラジャーももってませーん！

布ナプキンを使う

 冷えたらおりものが私は増えますが、とことん温めるとおりものが減る感じがあります。

その他

• 夏場でも風呂につかる
• ツボを意識したマッサージ（足裏～手先）
• 体を歪めない生活（足を組まない 座骨を意識して座る）
• バランスを意識してインナーマッスルを鍛える
• 季節に逆らわない→冬は冬眠、夏は太陽とともに起きて畑仕事に勤しむ

色んなことで迷った時は！

自分の体と心の声を聴き、喜ぶほうを選ぶ

要らないものはさっさと断捨離

シンプルに生きる

寝る前に楽しかったことを思い出す