★股関節の動きがおしりの形に★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

体の部位で近いところは

それぞれに大きく影響します。

股関節とお尻も近い部位になるので

影響を与え合っています。

お客様の多くは座り姿勢の時間が長く

股関節を動かすチャンスを

ことごとく奪われてしまっているので

股関節周囲の筋肉はほとんど使われず

ガチガチの状態になる方も。

股関節が柔軟性を失うと

骨盤が前傾、後傾といった

バランスの悪い角度に固定することに

なります。

腰痛や老けて見える悪い姿勢

ヒップラインの崩れといった

負の連鎖が起こってしまいます。

股関節の動きがお尻の形を決めると

いうことになってきますよね。

骨盤まわりには

大殿筋や中殿筋などの筋肉が

集まっていますが、これらの筋肉の仕事は

体の中で最も大きい関節である股関節を動かすこと。

脚の前後の動きが苦手な人は

お尻全体が大きく下方向にたるみがち。

また脚の左右の動きが苦手な人は

ショーツからはみ出るような典型的な垂れ尻に。

外向き・内向きが苦手な人は

お尻のボリュームがなく平らで

のっぺりした扁平尻になりやすい傾向に。

◆脚の前後の股関節ストレッチでヒップアップ◆

右手をイスの背に置いて左手は腰に当てます

左脚を前に上げて膝は直角になるように曲げて

足の甲を伸ばします

骨盤が傾いたり腰をひねったりしないように

背筋を伸ばします

左膝を直角に保ったまま前から後ろに振り上げます

この時に腰は反りすぎないように

お尻と太もも裏に効くのを感じながら左右10回ずつ