小顔を邪魔するエラ張りを撃退！
こんにちは！
埼玉県桶川市の隠れ家サロン「美容整骨&リフレ まりこの部屋」のまりこです♪
今日も昨日に引き続き、大顔の原因となる「歯のくいしばり」についてお話します。
前回の記事を読んでいない方はこちら↓↓
今日は対処法をお伝えします。
具体的には
舌を前歯の裏側にくっつけること。
これで奥歯が離れます。
最初は食いしばりに気が付いたときに舌を前歯の裏側にくっつける。それを繰り返していけば慣れてきたらずっと前歯の後ろにくっつけられるようになりますよ(*^^*)
食いしばりは大顔の原因になる他、顎関節症の原因にもなりますし口内環境に悪影響を及ぼして虫歯や歯肉炎の原因になることもあります。
食いしばりの癖は是非やめたいですね！
あとは食いしばってギュッと硬くなった筋肉をほぐしてあげるのもとっても効果的です。
やり方としては、
噛み締めたときに力が入って硬くなる、耳の前の筋肉に指3本を当てて優しく上下に動かします。
噛み締めをゆるめて、アゴの力を抜いて口を開けた状態で行ってくださいね～(*^^*)
パンパンに張ったエラの筋肉を優しくほぐして張りを取ってあげてください。
食いしばりで傷んだ歯茎の血流アップ↑↑
歯茎の働きが活性化、口内環境にもGOODですね！
食いしばってるー！！と気が付いた方はぜひともお試しください( ≧∀≦)ノ
ではまた！
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美容整骨＆リフレ
まりこの部屋
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