心も体も

『心も体も』

　先日は始動したお話をしましたが、今日はそのために必要なことについてのお話をしようと思います。

　始動するからにはしっかりとした健康な心と体を作らなければなりません。

　ちなみに私の心と体はとってもデリケートで、真綿に包まれてなければ壊れてしまいそうで、まるでガラスの少年のような心と体です。

　というのは真っ赤っかな冗談ですので本気にしないでちょ。

　では本題に戻ります。

　そんな心と体を作り出すための大切なお話です。

　健康な心と体を作り出すためには、２１時以降の食べ物の摂取は控えた方が良いと思います。

　それでも食べてしまうのが、、、

　そんなあなたのためにご紹介します。

　２１時以降に食べても太らないためのルールについてです。

　もしも２１時以降に食べるなら、

　まずは火を通した温かいものを食べるようにしましょう

　次にタンパク質が多めの食べ物を選びましょう

　海藻や貝類を使った料理を食べるようにしましょう

　揚げ物を食べたい場合はカキフライやエビフライの魚介系にしましょう

　断水貨物は白ではなく茶色いものを食べましょう（玄米や雑穀米など）

　以上です。

　今日はこの辺で。

　今日はお天気なのでバットを持ってWBC並みのスイングをしながら「カッキーン！」と打ったつもりになる妄想トレーニングでもします。

　もちろんベースを１週したりハイタッチしたりガッツポーズしたり、全てエアでやりまくります。

　なんちゃって。