ヨガ『月礼拝と太陽礼拝』

こんにちは！

セラピストのSaeです😌

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⁡ヨガ イングレイスの

インストラクターAikoによる、

前回のレッスンは

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満月に合わせて、

月礼拝を行いました🌕

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アーユルヴェーダの五大元素(パンチャ・マハブータ)の観点でいうと

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太陽礼拝は、

太陽の『火』のエネルギーで

ピッタドーシャを高めるとされています。

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なので、

カファの過剰を鎮静させたいときにも

おすすめです

(代謝を上げる、脂肪のケア。鼻炎、花粉症による鼻炎などの不調)

カファの時間である朝6時〜10時に行うと過剰なカファが鎮静されて、さわやかな1日のスタートとなります。

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そして、

月礼拝は

『水』のエネルギー。

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身体で月の満ち欠け、海の潮の満ち引きを表現しています。

女性らしいなめらかな動きによる曲線が

ピッタ過剰になった(イライラ、口内炎、下痢など)

心と体の静寂を呼び覚まします。

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パンチャ・マハブータを

取り入れたヨガ。

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筋肉痛になりましたが、

とても面白かったです。

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また違ったヨガの良さを

感じられるレッスンでした😊

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