「呼吸が浅い」　ネットで調べるときの注意点

「呼吸が浅いから変えたい」

時々ネットで見受けられる言葉。

もう”呼吸”まで意識する時代が来たのか。

年々、健康意識が高くなってきた証拠ですね😌

そこで僕も治療家として一つ。

呼吸といえば横隔膜

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横隔膜の位置を整えれば呼吸が深くなる

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横隔膜に対してのマッサージやストレッチをネットで調べる

こういう気持ちになるのはわかります。

しかし、

横隔膜は自分で動きません。

腕の筋肉みたいに「力を入れろ」と脳が筋肉に指令を出すと

力こぶができるなんてことは横隔膜にはできません。

固有受容感覚がほとんどないので😅

横隔膜は肋間筋や呼吸に関わる筋肉に依存しています。

つまり、

横隔膜の位置を整えたい！とにかく横隔膜を！！！

って考えている人は

横隔膜を狙うんじゃなくて

横隔膜以外の”呼吸”に関わる筋肉（腹横筋や肋間筋）を

マッサージ・ストレッチしないといけないんですね😢

※注意点

そもそも呼吸筋は肋骨などについている場合が多い。

肋骨は折れやすいので間違っても骨は押さないこと😢