体の悩み　慢性的な肩こりは広背筋を見て

慢性的な肩こりであれば

腰や背中を見てほしい。

広背筋

という大きな筋肉が硬いと

猫背が治りにくく

僧帽筋の負担が軽減しにくいので

肩こりが長引きやすい😢

胸腰筋膜

というところが緊張すると

広背筋が疲労or硬化し

小円筋や棘下筋の負担が増え

結果、肩こりになりやすい😢

※胸腰筋膜

上半身と下半身の筋肉を連結させる役目

腰を安定させる役割もありますが

伸展性はあまりない。

だからこそここが痛みだったり張りを感じやすい😢

腰や背中についている筋肉なのに

肩こりにとって大事な場所

背中・腰のケア(ストレッチ）を忘れずに😉

肩のために！！