【レポート】ハッピネスのための呼吸と瞑想クラス終わりました
2021.09.23 06:08
本日(9/23)のAYAKO先生の
〜Quality of lifeを高める講座〜
『ハッピネスのための呼吸と瞑想』
終わりました〜。
祝日の朝、沢山の方にご参加頂きありがとうございました。
AYAKO先生のほのぼのトークから始まり
和やかな雰囲気の中で
コミュニケーションしながらのクラス
楽しかったですね。
一緒に座って下さった皆さん
どうもありがとうございました。
呼吸法をやった後の
20分静かに座る経験はいかがでしたか?
"瞑想とは集中することではなく、
それとは真逆でリラックスすること、休息すること、
今この瞬間に存在すること''
Ayako先生からハピネスのためのいくつかのヒントと沢山のパワーを頂き、
呼吸法でからだと心をお掃除して
自分の中の埃が少しは払われたことでしょう。
埃はまたすぐに溜まりますので
こればかりはちょこちょこ定期的なメンテナンスが大切ですね。
長く座るのが難しい方達も
ヨガのクラスの中で
プチ瞑想や呼吸法、みんなで続けていきましょうね!