呼吸のコンディショニング=コアトレ

今週のスタジオレッスンは、

呼吸のコンディショニング＝コアトレ

呼吸で4つの筋肉

(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を

トレーニングします。

その方法は、「息を正しくはく」です。

(`･ω･´)b

「息を正しくはく」が出来れば、

●姿勢がよくなる❣

●ウエストが細くなる❣

●頭スッキリ❣

●ぐっすり眠れる❣

●便秘解消❣

●ストレス解消❣

●むくみや冷え改善❣

など・・・全身に変化が❣

ご参加いただいた皆様に起きています。☆彡