心の整え方♪

気忙しい時や

流れに上手く乗れていない時や

苛立ちがつのる時は

ついつい

心乱れ 行動 言動が荒々しくなりがちです。

そんな時は

触れるもの全てに

優しく優しく触れてみてください。

お皿を音を立てずに

テーブルに置いたり

音を立てずに優しく洗ったり

扉を静かに閉めたり

靴をそっと置いたり

キーボードを優しく入力したり

とにかく

音を立てずに

自分が触れるものに

優しくふわっと触れてみようとしてみて。

いらいらしてるから

そんなことできない？

忙しいから

いちいち気にしていられない？

流れに乗れてないから

細かいところに配慮できない？

じゃぁ

やらなくてもいいよ。

やりたいと思った人がやればいいからね♪

無理をしなくていいんだよ

もし

今の現状から脱したいと

思った場合

この方法を試してみて。

自分がいかに

大きな音を立て

雑にいろんなものを扱ってきたかに

気づけるから

それは

物だけじゃなく

行き着くところ

自分を一番 粗雑に扱っていたことも

気づくから。

触れるものに

優しく丁寧に接していけたら

優しい時間は流れ始めます。

私も

ついつい雑になる

だから

この文書は

私への忠告でもある。

気をつけるところから

始めてみよう

自分の出す音の大きさを知ろう。

何か教えてくれるかもしれませんよ。