その日の疲れその日のうちに

インスタライブで瞑想を始めました。

（現在終了しました！タイムラグで日記載せています）

21日間続けてみます。

一人でも参加いただければ！私嬉しい！と思って始めました。

今日で３日目

今日はどなたがきてくださるのかしら？

（ドキドキ）

１日の終わりに

たった５分くらいだけど、

瞑想して自分の心の澱のようなもの

エネルギーを整えてあげること

体も楽になる

 私は2012年くらいから瞑想を始めたのだけれど

最初にやってみたものはガチでスピリチュアルなものだった

伝授系というのでしょうか？

マスターから伝授されてマントラを唱えるだけで自動で色々やってくれる

という瞑想だった　笑

ねえ、怪しいでしょう？

なぜそこから入ったのでしょう？

入口がコアすぎました。

今、振り返ってみて果たして本当にそれが

いいものかどうかはわからないけれど

(悪くもないです)

今の私の瞑想にそのマントラは使っていません。

そしてその瞑想もしていない。

（たまーに５年に１回くらい思い出してやってみたりする）

当時あんなに頑張って瞑想していたのに　笑

そして瞑想は頑張るものではない。

瞑想ってなんなんだろうなあ？

と今でも思う

マインドフルネスという言葉が世に出始めて

日本企業もマインドフルネス瞑想とか取り入れているところも出てきたのかな？

瞑想を続けるにあたっていろんな体験をしました。

それが全てなんだと思います。

例えば

ハートが開く感覚とか

涙が止まらなかったりとか

するかもしれません。

でも、そんなことはあまり重要ではなくて

やっぱり、ただ瞑想する

そして体験する

私自身の

あなた自身の

というのが全てだと思いました。

そして私はグラウンディングを学んでから

より瞑想も好きになりました。

内と外が一緒になる感覚が心地よい

グラウンディングは瞑想と違います。

より身体的な感覚を持って深めていきます。

そして、これに瞑想をしていくと

とて〜も心地よい感覚になりました。

毎日、２１日間、

基本同じことをしていきますが、

そう、

決して同じ日などはないのです。

よろしかったら是非、

瞑想、私と一緒にしてください。

だいたい11時くらいからやってます〜

インスタアカウントはこちら

https://www.instagram.com/etsuko_healing_lomilomi