有酸素運動について続き

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『有酸素運動でついて続き』

有酸素運動について、より掘り下げて説明させて頂きます！

前回、有酸素運動の目安の時間について説明させて頂きました！

そして、多くの方は日常での歩行（ウォーキング）が多く、既に有酸素運動を充分に行っている為、追加で実施する必要は無い事をお伝えしました！

では、何を行えば良いのか？

そうです。筋トレです！

筋肉は老いとともに何もしなければ減ってしまいます。

筋肉が少なくなる事で、様々な疾患のリスクが有ります。

ですから、身体の質量を減らす有酸素運動ではなく、筋トレこそ最も必要な運動なのです。

また、パーソナルに来て頂ければ闇雲に運動を行うよりも、早く目標を達成出来ます！

皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております。

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