PD（パニック障害、パニック症）治療記 -自分の失敗から学んだ事- 19 "ストレッチとか血流とか"

PDは首や肩の血流が悪いとなりやすい、あるいは発作が起きやすくなるといった記事がよくあります。

実際私も、軽い予期不安が来たときに首のストレッチや肩のストレッチをすると乗り切れることがあります。

しかしあくまで限定的で、強い予期不安には太刀打ちできませんでした。

しかし、血流というのはひとつのキーワードだとは思います。

予期不安が来たとき、様々な方法があるとは思いますが、そのうちの一つにストレッチをとりいれてみても悪くないかなと思います。