10月スケジュール

今日は10月のスケジュールのお知らせです。

10月も全13回です。

前半は鳥取の対面クラス

そしてそからのオンラインヨガ🧘‍♀️

後半は石垣島からの

オンラインヨガとなります。

また10月17日　21:00〜22:00の

オンラインクラスは

おやすみ前におすすめの

【リラックス呼吸マッサージ】を皆さんにお伝えします。

自分の手でケアするやり方を分かりやすくレクチャーします！

［リラックス呼吸マッサージの3つの特徴］

❶筋肉を揉んだり、ストレッチすることで身体のコリがほぐれます。

❷リンパの流れを促してデトックスします。

（めぐりが良くなるので安眠効果が得られます）

❸深く呼吸しながらマッサージすることで、自律神経を整えてリラックス効果を高めます。

🌈マンスリーパスで継続の皆さまは無料でご参加頂けます❣️

🌈ドロップイン（そのクラスだけ）のご参加の方は参加費¥1,500です。

◉お風呂も済まされてからベッドやお布団の上でできます！ヨガマットも可

【準備するもの】

○レギンスではなく短パンや寝巻きなど、足をマッサージできる服装。

○バスタオル（寝具の上に敷いてください）

○お持ちの方は身体につけて良いアロマオイルかエッセンシャルオイル。無い方はボディクリームでも大丈夫です。