怒りについて

子育て、社会、家庭、様々な場で怒りが湧く事はありますよね…。

勤めていた頃、怒り！！が頻繁に出る方がいらっしゃいました。

おはようございます〜！

と部屋に入った瞬間から（あっ！今日は何かあって怒ってるな…）とみんなが分かるくらい…

怒りでパンパンになってしまい、もう誰にもとめられない…

ただ、その方はよく、そんな自分が嫌でたまらなくて…

でもとめられないんだ…(´Д` )って悩んでいました…。

怒りが湧いてきた時に

怒るのは悪い事だから怒らないようにしよう〜。

また怒ってる…なんでこんなにも怒ってばかりなんだろう…

とあれこれ考えたくなりませんか？

ただ、思考が優位になると

あの時もそうだった！

など今の怒りではないものまで湧いてきてしまいます…

＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／

よくありますよね、このパターン⁉︎

こうやってどんどんどんどん怒りは増えていくんですよね…

そうならない為には…

ただ、怒ってるんだ！！

と怒りが湧いた瞬間に気づくだけ。

無理に感情に蓋をしない。

良し悪しの分別もしない。

ただ気づくだけ。

怒りは往々にして、5つの別の感情が根底にあります。

というのをヨガの勉強会に参加した際に聞きました。

5つの別の感情…

•落胆

•心配

•悲しみ

•寂しさ

•傷つき

これが根底にあるけど

怒り！

だけが先にきてしまい、本当の感情が見えなくなるそうです。

納得！！

子育て中にはよく心配がついてきますので、心配が故に無駄に怒ってしまう事が私にはあります。

ここに気づくだけで、冷静になり怒りの感情任せになる事は幾分なくなります。

長くなりますので、分けて書かせていただきます…

長文にお付き合い下さりありがとうございます((*´꒳`*)