9月22日(水)

9～12時　西スポ

メンバー　8人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち

☆各種ステップ練習（約１時間）

☆パターン練習

①２対２→スマッシュ〔バック側〕→ストレートハーフ・ネット→ネット(センター)→クロスロビング

→カット(センター)→ロビングの繰り返し

②手投げプッシュ〔足・注意→左足に重心のせて右足（大きく）・右足でラケット持つ肘は肩より高く〕

③２対１→スッマシュ→ネット→プッシュ」（②を取り入れて）

※ゲームなし