薄風ヨーガ第220回

今日は第220回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

最近ニュースになった

ギネス世界記録に認定された

史上最高齢の双子姉妹、

ウメノさんとコウメさんのお話です。

おふたりは年齢を重ねるに連れ、

きんさんぎんさんのような長生き姉妹を

めざそうと話していたそうで

見事、目標達成されました。

日本には100歳を越える方がすでに

8万6500人もいて、人生100年時代が

ますますリアルな話になりました。

長寿の先輩方からしてみたら、

私たちなんてまだまだひよっこ。

いろんな試練を乗り越えた先輩たちに

してみれば、私たちの日々を悩ます

いろんなことは、笑っちゃうほど、

ささやかなことかもしれない。

そう思うと勇気がでますよね。

日本は男女ともに

世界でもトップクラスの長寿国です。でも

その高い平均寿命と、日本の健康寿命の間には、

女性では12年以上、男性では9年以上の

乖離があるそうです。

その乖離した年月というのが

寝たきりをはじめ、日常生活に支障がある

期間だと言われています。

すべての人がそうなるわけではないとはいえ、

長生きするなら、できるかぎり

自分の足で歩いて自分の歯で食べて

自立して暮らしたいですよね。

そのために、今からできることの

ひとつがヨーガです。

運動不足を少しでも解消して

心と体をしなやかに保つこと。

自律神経のバランスを整えて

免疫力を高めること。そんな習慣を

重ねているのといないのでは

未来に大きな差がでてくると思います。

ヨーガは今日と明日の自分を

健やかに保つためのものでもあり、

同時に未来の自分へのプレゼントでも

あるんですよね。

ヨーガのほかにも、歩くことや

定期的な運動習慣は未来への健康貯金。

ぜひ生活の中に体を動かす習慣をとりいれて

いつか、未来の自分にたっぷりと

感謝してもらえるように、

ゆるゆると続けていきましょう。

写真は西荻にある「トトロの樹」と呼ばれる

大ケヤキ。樹齢200年とも言われる杉並一の

長寿の樹で、伐採の危機にあったときも

1万人の署名で守られ、今は公園になって

地域を見守るシンボルになっています。

この樹もきっと、

いろんな雨や嵐を受け止めて、

今日まで折れることなく、

どっしりとそびえ立っているんですよね。

さて、クラスの最後にもお伝えしましたが

次回10月3日（日）は仕事のため

お休みさせていただきます。

3日以外の10月の日曜日はすべて

通常通りレッスンを行いますので、

よかったらぜひご参加ください。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。