chair

本日は、娘1号にモデルになっていただきました＼(^-^)／

レッスンでも取り入れている

【Chairポーズ】

◎もも、おしり、背中、肩の強化

はく息と共に、ももを床と平行位置までもっていきます。ももだけで支えるのでなく、体幹を引き上げましょう。

体重が後ろに乗りやすいので、常にまん中を意識します。

さらに、踵を外しバランスにも挑戦してみてください。

　簡単にできちゃったりしませんか笑

　次回のサークルは、26日はじけるエアロ！(残4人)となります。お逢いできること、楽しみにしています🎵

娘1号ありがとう❤