久しぶりに素敵な本に出会いました！

実家の座布団が笑えますが、笑

最高の休息法。

科学的にメディテーションを紐解いて脳を休ませる方法を書いています。

放っておいたら考え事が止まらない脳。しかも無意識に。

これが身体的にも精神的にも疲労させるんだそう。

そして、その脳を休ませる方法が読んでてこれって私いつもクラスでやってるやーん！！笑

ってなりました。

意識して呼吸し、

意識して身体を動かす。

良い本に巡り会えました！

いつもヨガに来てくださる素敵な方に教えていただきました(*´∀｀*)

ありがとうございますm(_ _)m

アマゾンでポチりました！

届いたらスタジオに置くので読みたい人読んでくださいね！

マインドは水のようだ

乱れているときは、すごく見にくいし

落ち着いているときは全てクリアだ