こどもロコモ #117

ロコモ(ロコモティブシンドローム)って、「運動器症候群」といって

からだを動かすのに必要な運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった動作が困難となり、寝たきりになる危険性が高くなる症状なんだけど、

高齢者に多く見られる症状でした。

しかし、最近は、子供たちにも異変が。。。

我が子も小学生の時に「運動器検診」というプリントをもらってきて

家で検査をしました。

「こどもロコモ」って

生活習慣、姿勢不良や運動不足による

バランス能力、筋力、柔軟性の低下による運動器機能不全が起こってる状態のこと。

ぜひ、おうちでお子さんとチェックしてみてください。

片足立ち・・・5秒以上しっかりとバランスをとっていられるか？

しゃがみ込み・・・かかとをつけたまましゃがみ込めるか？

両手あげ・・・耳の横までしっかり腕がまっすぐに上がっているか？

立位体前屈・・・膝を伸ばし前屈し、床に手を付けることができているか？

・４項目のうち１つもできない→ロコモです。。。

もちろん、この４つだけできていれば良いわけじゃないけど、

こどもの運動機会をつくってあげましょう♪

勉強するにも体力は必要ですから^ ^

北海道唯一のPHI Pilates マスタートレーナー

札幌のPILATES & FITNESS 「STUDIO HIGUCHI」代表

ピラティスとエアロビクスの専門家 ひぐちたかお

運動指導一筋29年。