口呼吸してませんか？

尼崎店鶴田望美です🙋

現代人は口呼吸が多くなっているのはご存知でしょうか？

口周りの筋肉やあごの発達が妨げられ、歯並びが悪化する病気の原因となるウィルスや花粉などが、直接喉に付着してしまったり。。。

いびきや口臭の原因になる口周り、頬、アゴの筋肉が衰えるので、フェイスラインがたるみ、二重あごになったりもします(T_T)

正しい呼吸は「鼻呼吸」

朝起きた時、喉にガサつきを感じていたら「口」で呼吸していませんか？

本来、ヒトは鼻で呼吸する生き物。

けれど今、健康や美容に悪影響をもたらす「口呼吸」をしている人が増えています。

自分が口呼吸してしまっているかどうかは、「舌の位置」で簡単に見極められます。

舌の先端のあるべき位置は、上の前歯のすぐ裏。

しかしながら、口呼吸をしている人は、舌の先が下前歯の裏まで下がってしまっています！

気付いた時に舌の位置を正す、顔筋トレーニングをする、よく噛んで食べるetc…日常生活内でできる改善法を意識的に取り入れていきましょう。

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