妊活〜委ねるヨガ

妊活！  

私も経験しました。

そして、周りには妊活に奮闘しているお友達がたくさんいます。

妊活中の感情の揺らぎは大小の差が本当に人それぞれで、簡単には理解出来ないくらいとても深いです…。

先日お友達の一人がヨガを体験しにきてくれました。

周りの期待に応えられていない…

申し訳ないな〜。 

という気持ちを持ち、でもそんな自分じゃダメだから！

大丈夫大丈夫って言い聞かせてるんだ〜。

って…私も同じ気持ちを抱いていたからものすごく共感しました。

ダメな事なんて一つもないよ〜(´Д` )

とにかく先ずは寄り添い、彼女の話しに耳を傾ける。

無駄な事は話さずにひたすら聞く。  

あれがいい、これは悪い！

どの方法が正しい正しくないに惑わされたり…

結果が全てではない！

と頭で充分すぎるくらい分かっていても、期待と落胆を繰り返してしまいます(´Д` )

そして少しずつ身体と心のバランスは崩れかけていきます。

そんな自分を守ろうと自然に身体は丸まっていき、呼吸のリズムは浅くなります。

ゆっくりゆっくり…

自分の呼吸を感じ、気持ちよく吐く、吸う。を繰り返してもらう事から。

気持ちよく呼吸のリズムが出来るようになると自然と呼吸を味わうようになり呼吸が深くなっていきます(´ω`)

無理に深めなくて大丈夫です！

不妊治療をサポートするヨガ指導者を受講した際に素敵な先生が

ポーズはとる！

形にこだわるのではなく

委ねるんです。

と言っていた言葉を大切にし…

彼女が一番心地よい委ねる。であれるように(*´꒳`*)

家でも出来るように

寝転んだままのポーズを多めに。

旦那さんと二人で行えるようにペアのポーズも少しいれました(о´∀`о)

人が自分に寄り添う姿って本当に美しいです…。

ただただそう感じました。

身体が気持ちいいな〜って感じると心も緩みますからね！

心から

身体から

どちらからのアプローチでもいいと思います。

自分が心地よいと感じる時間。 

その時間を思い切り満喫して欲しいです(о´∀`о)