そっこー気づいて処理

最近、ずいぶん考え方が柔軟になってきたなぁと実感する。

人には人の考え方があって、

その人のフィルターを通してしか物事を見ることができない。

自分だって同じで、自分の持ってるフィルターを通して物事を見てる。

自分と違う価値観に出会うと、否定しがちだったけど（今も反応はするけど

そうなんだね〜その人はそういう価値観で生きてるんだね〜と捉えられる。

そこに反応してるのは私の脳なんだよー。ってちゃんと気づいてる。

それから、脳内の会話もずいぶん自分に優しい思考に変わっている。

そうなんだー

いやだよね

できなかったんだね

不安なんだね

大丈夫だよー！

なんて、数年前の自分は全くしてなかったと思う。よかったなぁと思う。

おとといは実母の一言にくいついて、しばらく何度も思い出して反芻していた。

まだ思い出してイラッとくる。

わざわざ思い出してイラッとしてるんだね〜

って最近脳がかわいく思える時がある笑

わざわざくいついていくねー！

そこそんなに反応するとこかーとか

ふとした時、まるで脳を幼い子どものように眺められる時がある。

ずいぶん変化したもんだ。

昨日も脳がめちゃくちゃ不安モードになって暴走しそうだったから、

今脳が不安モードになってます！

暴走しはじめてます！

大丈夫大丈夫！

そう感じるんだねー！

と口に出して実況してたらだいぶ落ち着いた。

それ以上激しくなる前に対処！

瞬時に気づいて処理！

いつもうまくいく時ばかりじゃないけど、

それができる時が出てきただけすごいよ。

よくやってるね〜と

自分を励ましながら

認めて

できない時も受容れながら

どんどん自分と仲良くなって

受容的になって

生きるのが楽になっていく

もっともっと気楽に生きれるようになりたいなぁ