昨日に引き続き

タイトルの通り、昨日に引き続き

cocola様10月号の健康向上大作戦に掲載しました、

ダイエットについてのご質問に少し詳しく投稿していきます。

では、はじめま〜す！！！！

ダイエットに冷えは厳禁です。

その１番の理由としては、冷えると代謝が落ちます！！！

代謝が落ちると、もちろん太りますよね…

以前も冷えについて投稿しておりますが

冷えるとまず内臓機能低下します。

そうすると、必要なエネルギーを身体に送れなくなります。

つまり、血流もリンパも流れが悪くなってしまうのです。

結果どうなるかと言いますと、

老廃物が溜まってしまったり、むくみがおきますので

代謝が低下していって、太ってしまうのです。

そして身体というのは常に熱を産生して代謝をあげていますが、

その熱が冷えにより、生まれにくくなるのです。

脂肪を燃焼するとよく耳にするかと思いますが、

とてもイメージしやすいですよね。

冷えで気をつけていただきたいのが

まず足首を冷やさないことが大切かと思います。

人間の身体は血液が常に全身に巡っていて、

心臓から出た血液はまず足にいき、その後お腹へ戻ってきます。

そのため、足が冷えているとキンキンに冷えている、

とても冷たい血液がお腹に戻ってきてしまうのです。

足首を冷やさないようにするだけでも変わってくるかと思いますが

冷たいものの飲食をなるべく控えることもおすすめさせていただきました。

冷たいものの飲食は特に直接内臓を冷やしてしまいますので

できれば控えていただくと良いですね…

他にもシャワーだけで済まさずに湯船に浸かる、

軽い運動をすることもおすすめです。

軽い運動をすると血流がよくなりますので、

冷えにもいいですし、ダイエットにも最高です。

もちろん、冷えだけのケアをすれば良いわけでもなく

食事や間食なども見直しは必要かと思います。

食事や間食の内容も大切ですが、

その時間も見直してみてください。

昨日の投稿ともリンクするところがありますので

ぜひお読みくださいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。