ライフステージと女性の心と身体

女性の身体はライフステージによってかなりの変化をしていきます❗️

大きく分けて4つのステージ🍀

心の器である身体のバランスをライフステージに合わせたケアで整え、自然治癒力、自己免疫力をアップしていくこと心身ともに健康で楽しい日々を過ごしましょう😊

①🌱成人期🌱

社会的にストレスが増えますが、飲み込まれないように柔軟な心と身体を作ろう

頭痛、腰痛、肩こりなどの他に、月経前症候群や生理痛などホルモンのバランスによる不調などとも上手に付き合っていこう！

②🌷妊娠準備期🌷

妊娠はキセキの連続。妊娠をするための体を作ろう　

赤ちゃんを育てるベッドを妊娠前から整えておこう

③🌼 妊娠期🌼

安産に向けて心身を軽やかに保つための予防ケアをしよう

ホルモンバランスによる体調や心の変化と上手に付き合いながら楽しいマタニティライフを過ごそう

④🐣育児期🐣

自分に時間を割けない時は少しだけでもセルフケアをしていこう

産後は身体だけではなく心も疲れてしまいがち、セルフケアをしながら無理し過ぎずに笑顔で過ごそう

⑤🛁更年期🛁

更年期症状と戦わずご自身にあった対処方法をみつけよう

心と身体の環境が大きく変わる時期頑張り過ぎず不調の上手なやり過ごし方をみつけて快適に過ごそう