肩こりケア♪ かえる足‼️

「カラダの歪みから肩こり」

いつも言ってますが、

カラダのバランス大事です。

カラダを整えるために

全国に

コンビニ以上の

整体があるくらいですから^ ^

なので

ご自分で出来る方は

セルフでストレッチ

どれだけ大事なのかわかるでしょ。

予防が1番大事ですよ。

そこで

今日も１つ

簡単！早い！効く！

教えましょう。

先ず

うつ伏せになります。

それから

足を平泳ぎのように

横に滑らしてゆきます。

片方ずつ行きますね。

では右から上げてます。

しっかりと

はい　3回やります。

終わりましたら

次は左

はい　上げていきます。

3回繰り返します。

はい　以上。

めちゃくちゃ簡単でしょう。

これを3セット行って下さい。

寝床でも出来るので

楽です。

早速　やってみましょう♪