フィンランド流さんぽの楽しみ方✨

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今日は気持ちのいい気候

ハイキング日和でした♪

『フィンランド🇫🇮流さんぽ⁉️』

を楽しみました〜🤣

好きな飲み物を水筒に入れて

おやつをちょこっと持って

自然の中にお散歩に行き

途中でおやつタイム🍪🍭🍘

何も特別なことはないけれども

ゆったりと自然を感じる大切さ

そこに

小さなお楽しみを携帯して

楽しみ倍増です👍

フィンランドの人の

心の余裕を

見習いたい

時間に追われて

あれしなきゃ

これしなきゃを

一旦、手放し

今、この瞬間を

味わう

散歩の道中

綺麗な花や草木

生き物に

足を止めてみたり

川のせせらぎに

耳を傾けたり

秋の風を感じたり

土の上を歩く感覚だったり

体じゅうで

楽しみました💓

ついつい

今夜のおかずは何にしよう？

家事や

仕事のこと

子どものことなど

を考えて

心ここに在らずだったり

この状態は

マインドレスネスな状態

今しか

味わえない感覚を

しっかりと味わう

今日の今の太陽の光を浴びたり

今、ここの大地を踏みしめたり

今吹いてる風を感じたり

今、ここにいる

感覚を味わうこと

それがマインドフルネスな状態です♪

散歩の後の

心地よい疲労感と共に

ブログを書きながら

心穏やかな

とっても満たされた

幸福感に包まれています💓

生きとし生けるものに感謝します🙏