『くびれを作る秘訣』 三木市 小野市 ピラティス整体&ダイエット | 5senses
2021.09.29 23:02
三木市、小野市でピラティストレーナーとして活動している5sensesの藤原です。
今回は『くびれを作る秘訣』について解説いたします。
•お腹周りに脂肪がつきやすい
•痩せているけど”くびれ”ができない
•くびれの作り方が分からない
そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？
結論からお伝えすると、、
全ての人に”くびれ”を作れる可能性があります。
そもそも”くびれ”は3つの筋肉から構成されています。
『外腹斜筋』
『内腹斜筋』
『腹横筋』
この中でも特に大切な筋肉があります。
それは、3つ目の”腹横筋”です。
3つ目の”腹横筋”の画像を見ると何かに似ていることに気が付きませんか？
コレです！
『コルセット』です！
腹横筋は筋肉の中で『天然のコルセット』と呼ばれています。
“くびれ”を作るためには『腹横筋』を徹底的に鍛えることが必要なんです！
くびれ作りに必要なトレーニングを紹介しています。
皆さんも是非チャレンジしてみてください！
5sensesでは”姿勢”や”体型”でお困りの方のサポートしていますので、お気軽にご相談してください。
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