【0日目③】30日間ダイエットチャレンジ❤️🔥-運動編-
10/1から #30日間ダイエットチャレンジ と称して
誰でも簡単にできるエクササイズ動画を毎日1つずつ投稿していきます！
今日はその前準備ラストとなる3つ目、
『運動』に関するお約束事をご紹介💁🏼♀️‼️
キツい運動をしなくても、日常の動作を活発にすることで、痩せ体質はつくることができます😊
たとえば週1回30分のランニングをするより、
平日に毎日30分電車で立つほうが消費エネルギーは高くなります🔥🔥🔥
日常生活でもちょこまか動くクセをつけて消費カロリーを稼ぎましょう！
✓ダイエットが続かない
✓正しい痩せ方を知りたい
✓下半身だけがどうしても痩せない
✓スタイルが良くなりたい
✓トレーニング動画を真似しても効果が出ない
✓リバウンドを繰り返している
✓全身のバランスを整えたい
✓姿勢が悪いと感じている
✓肩こりや腰痛がツラい
✓大幅に体重を落としたい
✓と に か く 痩 せ た い ！！
↑こんな方は是非プロのパーソナルトレーナーにおまかせください🖤
🔰もちろん筋トレ初心者の方も大歓迎です！
女性パーソナルトレーナーがマンツーマンで、基本から丁寧にトレーニング指導いたします💁🏼♀️🌼
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ShapesGirl三重・津店（担当:松井）
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