9月29日(水)

港スポ　15〜18時　

メンバー　8人

ビジター　3人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち

パターン①

2対2(トップアンドバックA.サイドバイサイドB)

Aの後衛はストレートスマッシュB1はドライブAの前衛はネットB1はクロスに上げるA後衛は逃げダマをB2のバック前にB2はストレートに上げ、A後衛はB2にストレートスマッシュB2はクロスに上げる(繰り返し)

パターン②

2対1  2の後衛はストレートスマッシュ 1はネット前に2の前衛は右足2ステップでプッシュ

パターン③

2対2  クロスカット、ネット、ネット、ネット、ロビング、クリアー、クリアー、クロスカット(繰り返し)

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