私の免疫力😊

ここでコッソリ😊

ずーっと私が感染しないように免疫落とさないようにとコッソリと続けていたことを教えちゃいます❣️

①自粛で自宅にいての冷房病予防でクエン酸を沢山とりたく『お酢』

お酢は血糖や高血圧・貧血などにも効果的です。

②お手製の塩麹やぬか漬けを沢山食べる！

発酵食品で腸の活性化

腸が悪くなると便秘や下痢さらには自律神経失調症にアレルギーが悪くなってしまいますので発酵食品！

③JWTのハーブティー

こちらは認知機能低下や自律神経

免疫力アップに効果的でカラダを温め体温が上がり血流の流れが良くなる為ガン予防など病院の先生などが勧めている　お茶です😊

④体力を落さないよう毎日　夜遅くに2キロのジョギングと筋トレ🤣

⑤基礎正しく生活！

こーんな感じで食事は偏りなく糖質を制限しつつ血糖を安定させ運動とりいれた生活です！

詳しく色々聞きたい方聞いてくださいね😊