【歩行パターンからみる美脚づくり】改善するためには？

こんにちは。

代表パーソナルトレーナーの千間です。

昨日からの続きですが、

改善する為には？？

「マッサージとかストレッチ？？」

それとも

「トレーニング？？」

というところからです。

内容が「？？』という方は昨日のブログをもう一度どうぞ😃

答えは、、、

こちらも

「全部」

です😊笑

もうひとついうと「case by case」で使い分けます。

もちろん組み合わせることもありますよ。

ただ、個人的には「トレーニング」がとても大切だと思っています。

どんな「トレーニング」かというと、、、

【脳】と【筋肉】を繋げるトレーニングです。

「トレーニング」というと、多くの方が「筋トレ」をイメージすると思います。

いわゆるダンベルなど重たい物を持って一定の動きを繰り返しながら筋肉へ負荷を与え、

筋肉を大きくまたは強くする為のトレーニングでしょうか。

このような「筋トレ」も大切ですね。

分かり易くするために「車」で例えてみたいと思います。

例えば皆さんが車に乗っているとしましょう。

この車【車体】の動きにくい部分（パーツ）や凹みがある状態なら、

皆さんの体に痛みや違和感といった【不調】がある状態でしょう。

この【不調】を治すことが【車体】の【パーツの修理】すること。

凹みを直したり油を注すといった体の【ケア】に繋がります。

その方法として、「マッサージ」や「ストレッチ」があるとします。

そして

【筋トレ】をすることは、【エンジン】をパワーアップさせること。

また

【筋トレ】をして体を大きくするのは、今乗っている車を【軽４】→【セダン】へ乗り換えることと。

では、「【脳】と【筋肉】を繋げるトレーニング」は？？

というと、、、

【運転技術】を磨くためのトレーニング

と思って頂けたら分かり易いのではないでしょうか。

と、いうふうに、、、

車で例えてると、

歩行パターンからみる意味もわかって頂けるのではないでしょうか？

【運転技術】を磨いた方が良いのか。。。

【エンジン】をパワーアップし方が良いのか。。。

【パーツの修理】をした方が良いのか。。。

はたまた

組み合わせが必要なのか。。。

経験からいうと、多くの場合【運転技術】が必要な場合が多いです。

車体の状態は良くなっても、【運転技術】が上達していないと、

また車体を凹ませてしまったり事故をしかねないですよね😂

是非一緒に【運転技術】を磨き今の【車体】（体）のポテンシャルを最大限に活用出来るようにしていきましょう！