✎瞑想日記✎

✏✏ 瞑想日記 ✏✏

意外と続いています。

毎日の瞑想。

一日10分くらい。

無理のない程度です♬

年齢のせいもあるのか？？

あまり運動量のないヨガの時間もとても楽しくて、

最近カカーサナの練習もしてないな😅

（ピンチャ、シルシャーサナも含めて、やらなきゃいけないな💦）

目を瞑っているとすぐに寝ちゃうので😪

瞑想なんて無理ーーーと思っていたけど、

色んな形の瞑想を、

毎日楽しくやってます✨

昨日は五感に集中する瞑想。

一つ一つに、順番に、

集中する瞑想をしてみました。

第六感って、ありますよね。

（昔、シックスセンスって映画🎥あったなー。その子に似てるって、笑われたけど(笑)）

直感的とか、虫の知らせとか…。

第六感は、五感から得た情報を脳でまとめる能力ではないか…という研究もあるそうです。

これを読んで、なるほどーーと思いながら、

五感に集中する瞑想を楽しんでます。

もちろん他のこと考えちゃいます。

夕飯の献立とか、

子どもたちの英検のこととか😅

でも、そこからまた集中して…の繰り返しが、

また楽しいです✨

他のこと考えちゃって、

また自分の体に帰ってきて、

行って帰って行って帰って…の繰り返しの時間。

それもまた、瞑想かな、と、

思ってます✨

食わず嫌いしてないで、

やってみて良かった♡