朝練20211002

上段突き　　　　　　　

　左右　1100回

中段蹴り上げ

　左右　100回

上段直蹴り　　　　　　

　左右10回ずつ

ジョグ　3km

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型