のんびりな日曜日と、4月からの新プログラム

一週間の中でも、日曜日は結構好きな日だ。

朝、家から自転車で行けるところでレッスン。そして、移動してティップネス綾瀬でのレッスン。

スタジオの予約状況により、最大で一日５本レッスンする。

朝9時半から夕方5時55分（お！ゴーゴーゴーだね！！）まで稼働するので、見方によっては大変な感じもするのだが。でも、なんだか日曜日のこの流れは好きである。

お昼ご飯はその日によって食べるものと場所を変える。時間がうんとあってお腹空いてるときはインドカレー屋さんに行ったり、早めに綾瀬に行って某大手カフェでパスタ食べたり。

たいていは、スタジオ近くのパン屋さんでさくっとコーヒー&パン（ちなみに今日はがっつりめにチーズブレッドとキッシュ）、または、最近綾瀬にも美味しいパン屋さんが増えて、そこで買っていってお店に着いてからいただく。

そして、2時からアクアのレッスンを２本。

ティップネスの綾瀬店は、オープンした当初からレッスンを担当させてもらっている。あれから10年、である。

プールのレッスンが終わると、1時間40分後にヨガのレッスンが始まる。この間汗を流したりお茶したり、パーソナルトレーニングしたり。気分転換のいい時間になる。

来週から、この綾瀬の枠でマインドフローヨガというのを担当する。

マインドフルネスがテーマのヨガだ。

汗をかくようなプログラムではない。

柔軟性を求められることもない。

筋力がないとできない、というものもない。

リズム感もいらない。

ただその瞬間にいる、という練習をするプログラム。

私がヨガをはじめたときから、ずっとずっと師匠が言っていて、やっとすこしマインドフルネスになれたかなと思う今日この頃。

大きな声でマインドフルネスを伝えられる日が来た。

ティップネスプレゼンツのこのクラス。

マインドフルネスをフィットネスクラブで展開するなんて、私ティップネスすごいと思う。そんな会社の契約インストラクターでいられて、よかった。

小岩店オリジナルのバスタオル的なもの↓

愛用してます（笑）