N・U・K・E・G・E

おぞましいタイトルです

N・U・K・E・G・E

涼しい顔して笑ってる場合じゃありません

抜け毛…

ここ最近相談される事が非常に多いです抜け毛…

それもそのはず

最も抜け毛が増える時期がそう

秋口

理由は諸説ありますが

大きな要因としては夏場の不摂生、、

暑いからといってそうめんばかり食べてたらそりゃ栄養も偏ります、、

不規則な生活習慣や不摂生がストレスとなって溜まり溜まってくるのがこの秋

非常にデリケートです。

一過性のものなので気にしないで大丈夫ですよ☆〜（ゝ。∂）キラ 

とはいえ

やはり気になります。

特に男性諸君。

油断していると取り返しのつかない事になるので生活習慣には気をつけましょう

髪の成長に必要なポイント

エトセトラ

①髪の毛の成長に必要不可欠

「亜鉛」

主に

牡蠣、レバー、もも肉、チーズ、納豆、のり、アーモンド、黒ゴマ 等々、、

いくら鳥羽っ子とはいえ

毎日牡蠣食べる訳にもいかないので

納豆や海苔辺りは毎日でも食べましょう

おやつは黒ゴマなんてのも多少気持ち悪いですがまぁ薄毛の為なら

ビタミンC、クエン酸

が亜鉛の吸収を促してくれるのでぜひ一緒に摂取してください。

なので明日からおやつは黒ゴマとレモンです

これはもう気持ち悪いです。

②食事、運動、睡眠 皆大事

バランスの良い食事はもちろんですが

・適度な運動による血行促進

・22:00〜02:00の成長のゴールデンタイムを逃さない睡眠

髪の毛の成長には必要不可欠ですのでぜひ意識を。

因みに藤本はフルで出来ていません。

早起きしてウォーキングやランニングなんて最高です。

ハゲ？何それ美味しいの？状態です。

③喫煙は最大の敵

毛髪は血液から直接栄養を補給するので

血行不行き届きなんて成長には絶望的です

そしてそれを引き起こすのが

「nicotine」 ニコティン

ニコチンです。

血管を収縮させる働きがあるので

自ら栄養をせき止めてるようなもんです。

ですので言います。

禁煙します。

自分で決めるだけだと絶対やめないので敢えて言います

ニコティンと戦います

通常の食生活では補いきれない栄養分をサプリメントで補うとしましょう

煙草一発でプラマイゼロです。

煙草代+サプリメント代をドブに捨ててそしてハゲます

地獄絵図です。

そこまで過敏にはならなくて大丈夫ですが

意識するに越した事はないのは確かです。

皆様も一度

生活習慣を見直してみては如何でしょうか。

以上

毛髪栄養アドバイザー藤本でした。

では

Fujimoto.