肩こりケア♪ 歯からクル⁉️

「歯から肩こり」

ご経験ある方はコレ

タマラナイですよね。

元をとらなきゃダメ。

いち早く歯を治すのは勿論。

ですが、

やはり予防が1番と言うことですね。

そのためには

「うがいを充分にする」

そんなのわかってる

と思いますが、

意外とできていない。

ハミガキのあと、

「クチュクチュ」と

簡単に終わってませんか？

もしくは、

「うがい」というと

ノドをゴロゴロとか。

「歯をうがいするのが大事です。」

上、下、右横、左下、

まんべん無く、

1分は「うがい」してみて下さい。

「あ〜ツカレる。」

という方、

口が老化してますよ。

という事で、

口のアンチエイジング

いってみましょう。

①先ず舌を出して、

舌を上に伸ばします。

はい、舌のストレッチ

10秒いきます。

②はい、下に伸ばします。

はい、10秒いきます。

③次に右横、

そう、ペコちゃんみたいに。

10秒伸ばします。

④はい、左横、10秒伸ばして下さい。

⑤はい、最後に

舌のカスタネット

舌を10回鳴らします。

はい、以上。

これを3セットやってみて下さい。

ほうれい線の気になる方にも

オススメです♪