11月！産後トータルケアクラス

ママのためのクラスです♪

【産後トータルケアクラス】

□日時　11/5, 12, 19, 12/3, 10　　　全６回

　　　　10:00 ～ 12:00　（１回２時間）

□場所　Causeway Bay ティハピス スタジオ

□対象　産後２ヶ月～何年でも

□内容　１，バランスボールを使って楽しく体力と筋力づくり

　　　　２，姿勢、骨盤調整、プチ不調などのセルフケアを習得

　　　　３，母親となった自分を見つめ直すマインドワーク

□価格　１,８００HKD (ボールレンタル代、テキスト代、スタジオ代込み)　　

　　　＊初開催特典＊　１週間前の10/29(金)までにお申し込みの方、100ドルオフ

□申込み方法　⑴公式LINE @cev4074o 　

　　　　　　　⑵インスタメッセンジャー　より

※お子様とご一緒に受けていただけます。

(預けられる方は、預けてきてok!!)

※新型コロナウィルス感染対策

　当日の検温、手指消毒、マスクの着用、安心出行アプリ等のご協力を

　お願いいたします。

※キャンセルポリシー

　前日までは、キャンセル料無料

　当日以降は、受講料の５０％となりますこと、ご了承ください。

※急な体調不良などによるお休みの場合

　１回＝２時間分の私のレッスン等と振替可能です。

　Ex. オンラインピラティスレッスン、対面ピラティス/バランスボールレッスン

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母親となったあなた。子供との毎日を精一杯生きていますね。

子供の食事、子供の服やおもちゃ、成長、健康、習い事や教育etc.

楽しみが増えた分、することや考えることもたくさん!!

そんな中

自分自身のこと、置き去りにしていませんか？

子育ての土台は、母親であるあなた。

子供にとって、大好きで安全地帯であるあなたが元気で笑っていることほど

子供の心を安心させ、笑顔を増やすことはありません。

どんなに良い育児方法の知識やスキルを手に入れても、

それを使う身体と心のエネルギー(余裕)がないと、

その知識やスキルが上手に使えないと感じてしまうこともあるでしょう。

全６回のレッスンを通して

妊娠出産で全治８ヶ月のダメージ（変化）を負った身体や、

日々の生活や姿勢からくるプチ不調をケアし、

毎日を心地よく、ご機嫌に過ごすための

体力と筋力づくり

そして、ともに育児をしているメンバーと

母親となったあなた自身や家族を見つめ直すワークも行い

あなたの身体と心を整えていきます♪

ご質問などありましたら、お気軽にご連絡ください😊

講師：PCA体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター／産後指導士

Sumie Kanazawa