休養の方法について

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO Uです！

本日のテーマ

『休養の方法について』

以前、休養において最も大切な睡眠についてお話しさせて頂きました。

ですが、中々現代では睡眠時間を確保するのが難しく、取りたくても取れない方も多いと思います。

そこで、お勧めの方法が、横になる、という事です。

横になることで、内臓への血流が増加します。

それにより、立位や座位と比較し疲労も取れやすく、身体の回復も促すことが出来ます。

寝る時間が中々取れない方も、意識して横になる時間を増やしてみましょう！

是非、実施してみて下さい！

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