翼（肩甲骨）は自由に羽ばたけ👼

肩甲骨って

その形から

天使の羽根みたいだなぁって

思うんだよね👼

いい姿勢を作ろうとするときって

肩を引いて胸をそっちゃう

イメージ。

この時、

肩甲骨は背骨の中心寄りになって

しまいます。

けど理想のポジションは

肩も鎖骨も外に広く。

この時

肩甲骨はゆるりと広がっています。

体の動きによって

肩甲骨も動くから

肩甲骨まわりの筋肉も

柔軟だと快適だね

おんなじ姿勢ばかりしてると

そこしか使わないから

固まっちゃう。

肩甲骨の動き。

広げる

閉じる

上げる

下げる

上下に回旋も…

翼を広げた

ジュディーオング様を

思い出しました…😆

奥に芯をもちつつ

外は軽やかに☺️

そんな体で

そんな生き方でありたいなぁ♡

作ろうとするほど

理想に遠ざかっていく…

手放す練習

感じる練習

これがいっちゃん簡単なようで

ムズイ！😅

今年もあと100日を切ったようです。

10月も快適に参りましょう♡

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