テーピングについて

腰や膝・手・足など各関節のトラブルにテーピングを施す場合があります。

私は、主にキネシオテープという伸縮性のある物を使っています。

ドラッグストアなどでも購入できます。

私が貼り方をお伝えしますので、患部の痛みが落ち着くまで家でテーピングをしてください。

自分一人では貼れない場合も多々ありますが、極力自分でできる貼り方をお伝えしております。

万度ご家族に手伝ってもらうのは現実的ではないし、

手のトラブルの場合、水を使う仕事をすると、どうしても剥がれてしまうので、

その都度張り替えて頂く必要があるからです。

少々手間ですが、患部が治癒するまで楽に過ごすことが出来ます。

YouTubeでも、検索すると貼り方のHow to動画が出てきます。

テープを作っている企業が監修している動画もありますので、

内容もしっかりしているし、とても参考になります。

いい時代ですねー、しみじみ(^^)

テーピングを貼るときのコツがありますので、いくつか挙げてみます。

・端は丸く（Rに）ハサミで切る。

・貼り始めのところは伸ばさない。（テンションをかけない）

皮膚に負荷をかけないため。

・それ以降の部分は伸ばしながら貼る。（テンションをかける）

固定感を確実なものにするため。

・貼り終わったら、全体を擦って定着させる。

剥がすときのコツは、

・足の方に向かって剥がす。

・皮膚が引っ張られないように押さえながら剥がす。

テーピングは、スポーツなどによって傷めた、

日々の仕事、家事で反復して行う作業によって傷めた…

いろいろな場面で有効です。