今日のヨガ

今朝も８時からヨガのティーチャートレーニングで　今朝は５月にあるアセスメントのテストのメニューで１ポーズ３０秒ずつホールドのところを１分ずつホールドで行いました。
ここのところヨガのしすぎで？腰痛が出てしまい
virabhadrasana III　やuttansana の前へ倒れるのが辛かったです。。。

明日は朝からまた家のヨガを再開します。

その後５日の夜から１１日までウブドのアナハタホテルで行われるリアナ先生のリトリートに参加します。