今日のヨガ
2012.05.01 00:20
今朝も朝６時から愛ちゃん、山崎君とヨガをしました。
今日は愛ちゃんに３つポーズを選んでもらってアセスメントのように見せて、説明して みんなでポーズを取る。と言う練習をしました。
愛ちゃんが選んでくれたポーズは
utthita hasta pagangusthasana
virabhadrasana II
prasarita padottanasana
で山崎君は今日２回目のヨガだったのでホールドのみにして
私と愛ちゃんはそのまま
prasarita padottansana
手を後ろに持っていてopen chest
その後
sirsasana II
３つのポーズの後シッティングやsalamba sarvangasana vekasana kurmasanaなどを行いました。
今日の今から海に行ってきます。
昨日のエアポートレフトの写真です。波に乗っているのは私です！