今日のヨガ

今朝は６時に浅井君、多摩ちゃんが来てくれて２人ともサーファーなので　”バランス”を課題にヨガを行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
その後
tadasana
vrksasana
garudasana on the wall
utkatasana on the wall
utkatasana space
uttthita trikonasana
ardha chandrasana
uttanasana
virabhadrasana I and III
half uttanasana
prasarita padottanasana I and II
dandasana
janu sirsasana
bharadvajasana I
salamba sirsasana on the wall
eka pada sirsasana
virasana in sirsasana
upavista konasana in sirsasana
adho mukha virasana
padangusthasana
salamba sarvangasana
halasana
yoga mudra
savasana
と言う感じでスタンディングのバランスのポーズをメインに行いました。
その後
今日はエアポートリーフに波乗りに行ってきました。

昨日の夜はエマちゃん、みかちゃん、りかちゃんが日本に帰ってしまうためヨガ仲間で集まって久美さん宅でお別れ会をしました。