今日のヨガ

今朝はえりちゃん、エリちゃんの妹さんとお母さん、浅井君、かずよちゃんと久しぶりに賑やかなヨガだったのでアートオブリビングを行いました。
アートオブリビングは自分の内側を見つめながら呼吸を意識して行うとすごく気持ち良いです。ヨガの後の呼吸法、瞑想も とても落ちつけます。