今日のヨガ

今日のStudio Happyは　浩美ちゃん、舞子ちゃん、明美ちゃん、みなこちゃん、ヒデ君、まきさん、千穂さんが参加してくれて来月始めにモルジブに言ってしまう　舞子ちゃんのリクエストでスタンディングを主に行いました。

supta baddha konasana

adoh mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
utthita trikonasana
virabhadrasana II
half uttanasana
parsvottanasana
ardha chandrasana
virabhadrasana I and III
prasarita padottanasana II
dandasana
janu sirasana
bharadvajasana I
paschimottanasana
salamba sirsasana or supta virasana
pariyankasana
pranayama viloma I
chakra maditation
savasana
を行いました。