今日のオロップ先生のクラス

今朝は家の朝ヨガはなしにしてオロップ先生の朝のクラスに参加してきました。

今日も課題は"バックベンド”で
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

urdhva hastasana
uttanasana

adho mukha svanasana
vasistasana

utthita padangustasaha IV

parsvottanasan
virabhadrasana I
parsvottanasana
parivrtta trikonasana

adho mukha vrksasana on the wall

parighasana

ustrasana

urdhva danurasana on the chair

pincha myurasana on the chair use 2 bolsters

prasarita padottanasana II

upavista konasana bend both side and foreward

jatara parivartanasana

eka pada pavanamuktasana

savasanaと言う感じでした。