今日のスタジオ　ハッピー

今日は愛ちゃん、まりこさん、みほちゃん、マイちゃん、ヤス君、まきさん、サユリさんが参加してくれて
７月の第１週なのでスタンディングの基本を行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

tadasanaをゆっくり説明して
vrksasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
half uttanasana
uttanasana
parsvottanasana
virabhadrasana I
purasrita padottanasana I and II
ardha chandrasana
uttanasana
dandasana
janu sirsasana
bharadvajasana
paschimottanasana
salamba sirsasana
adho mukha virasana
paryankasana
yoga mudra

pranayama viloma I and II
meditationa
savasana
と言う感じで終わりにしました。