今日は夜 日本人会主催の盆踊りがあるため ヨガの参加者少ないかなぁ？と思ったのですが 旅行会社からヨガのクラスの予約があり いずみちゃんと良子ちゃんを迎えに行って日曜日のせいで渋滞がなく思ったより早く着いてしまったのでsupta baddha konasana でまずはお昼ね。
その後 依子さんと寛子さんが来てくれて
今日の課題は ”腹筋と後屈”でした。
いずみちゃんと良子ちゃんがヨガはほぼ始めてと言う事でまずは基本から始めたのですが２人とも初めての割にかなり出来ていたので 今日の課題の後屈 寛子さんのリクエストで ＋腹筋を行いました。
最後にチャクラの瞑想を行いました。
